Uzman Psikolog Merve Sarsmaz imtihan korkusu ve bu korkuyla başa çıkılması için yapılabilecekler ile ilgili murder under the friday night lights izle bilgi verdi Sarsmaz imtihan derdinin kişinin gerçek dışı olumsuz niyetlerinin artmasına neden olan böylelikle bedensel duyumları artırarak dikkat dağıtan verimli çalışmayı öğrenmeyi ve öğrenilenlerin tesirli biçimde kullanılmasını zorlaştıran bir uyarılma narco saints izle durumu olduğunu söyledi
Sınav telaşının ailenin beklentisi baskı seviyesi kıyaslama ve eleştirel davranışlardan kaynaklanabileceğini söz eden Sarsmaz Sınav telaşı kişinin imtihana yüklediği manadan da kaynaklanabilir Unutulmaması gereken en kıymetli şey normal people izle imtihanın sizin kim olduğunuzu ölçmediği ve değiştiremeyeceği gerçeğidir İmtihan telaşı yaşayanların çarpıntı ateş basması nefes darlığı titreme mide ağrısı üzere fizikî sıkıntıların yanı sıra gerçek dışı düşünme duygulanım dalgalanmalarıyla baş oni thunder gods tale izle etmekte zorluk ve yetersizlik hissi üzere ruhsal yansımaları olabilir İmtihan korkusu yaşayan öğrencilerin zihinlerinden geçen korkulu ve gerçek dışı niyetlere gerçekçi ve çok istikametli yanıtlar vermesi yaşadıkları tecrübelerden ispatlar sunması oussekine izle yani seçeneklerini genişletmesi bu niyetlerle baş etmeyi kolaylaştırmaktadır diye konuştu
YAPILACAKLARI SIRALADI
Kaygıyı bastırmak yerine onu kabul edip tanımanın ve imtihan sırasında denetimin kişinin kendisinde olduğunu hatırlatmasının değerli olduğunu vurgulayan pam tommy izle Sarsmaz imtihan tasasıyla baş etmek için yapılacakları şu formda sıraladı
Tüm rutinleri müdafaaya ve alışkanlıkların dışına çıkmamaya çalışmalı imtihandan evvel kesinlikle imtihan yeri ziyaret edilmeli imtihandan iki gün evvel çalışmaya paper girls izle son verilmeli imtihan öncesi son günler rahat geçirilmelidir İmtihana giriş evrakları evvelki günlerden hazırlanmalı imtihan öncesi bedensel ve zihinsel yorucu aktivitelerden uzaklaşılmalı imtihan gecesi güzel uyunmalı ve bunun için uykudan parallels izle evvel gevşetici uygulamalar yapılmalıdır İmtihana girecek çocuklarımız imtihan günü kahvaltı rutinini değiştirmemeli imtihan günü rahat kıyafetler tercih etmeli imtihan yerine gitmek için yola erken çıkmalı İmtihan anında telaşın bedensel belirtilerini pera palasta gece yarisi izle rahatlatmak için ise yavaş ve derin nefesler almalı imtihan anında yaşanabilecek dikkat dağınıklığında birkaç saniyelik küçük molalar vererek dikkati yine toparlamaya çalışılmalıdır
Deneme imtihanlarında kullanılan sistemin dışına çıkılmadan birebir sistem pistol izle ve soru çözme tertibinin sürdürülmesi gerektiğini belirten Sarsmaz Çözülemeyen sorular fazla vakit kaybedilmeden işaretlenerek yeni bir soruya geçilmeli ve vakit kalırsa tekrar o soruya dönülmeli Vakit kaybı ve kaydırma riskine karşı evvel soru kitapçığı çabucak akabinde da yanıt kâğıdı işaretlenmeli Ayrıyeten imtihana gidişi merasim merasimine dönüştürmemek telaşın artmaması için değerli adımlardan bir tanesi olarak sıralanabilir tabirlerini kullandı
AİLELERİN YAKLAŞIMI NASIL OLMALI
Sarsmaz ailelerin hudutların farkında olarak davranması ve imtihanı yüceltmemesi gerektiğini kaydederek Aileler çocuklarıyla olan bağlantısı artırıp his ve niyetlerini paylaşabilecekleri uygun ortamı yaratmalılar Ayrıyeten çocuklarına karşı empati duymalı ve onları desteklemeliler Ailelerin kıyaslama ve tenkitten kaçınmaları olumlu geri bildirimler vermeleri şartsız sevgi ortamı oluşturmaları ve beklenti seviyelerini gerçekçi hudutlarda tutmaları gerekmektedir diye konuştu
