Buhar solumak
Evde yapabileceğiniz en kolay şeylerden biri buhar solumaktır. Bu, mukoza zarını yatıştırır ve burun tıkanıklığına güzel gelir. Ayrıyeten sinülerde oluşan baskıyı azaltır escort ankara ve baş ağrınızı hafifletir. Nasıl yapılır? – Tencerede su kaynatın. – İsterseniz içerisine birkaç damla esansiyel yağ damlatabilirsiniz. – Başınızı bir havluyla sarın ve tencerenin bahçelievler gecelik escort ağzına yanlışsız eğilin. – Buharı soluyabildiğiniz kadar soluyun. – Muhtaçlık hissedilirse 2 saatte 1 uygulanabilir. – Buna ek olarak buhar banyosu da tıpkı etkiyi balgat gecelik escort gösterir.
Baş ağrısına ne düzgün gelir?
Bol bol su için
İster baş ağrısı olsun ister öbür bir ağrı, bedenin olmazsa olmazı sudur. Eğer ki sinüzit baş ağrısı batıkent gecelik escort çekiyorsanız kâfi ölçüde su içtiğinizden emin olun. Su, sinüslerinizdeki mukozanın incelmesini sağlar ve akışını hızlandırır. Bedeniniz mukozadan kurtulduğunda ağrıdan da kurtulursunuz. Vücudunuzun muhtaçlığı olan su ölçüsünü beşevler gecelik escort alıp almadığınızı denetim etmek için idrarınızın rengine bakın. Renksiz idrar (veya açık renkli) gerçek yolda olduğunuzun göstergesidir. Suya ek olarak bitki çayı üzere sıcak içecekler büyükesat gecelik escort de hayli yararlıdır.
Sinüzit bölgesine masaj yapın
Sinüzit bölgesine masaj yapmak tıkanmış sinüzitleri uyarır ve mukoza akışını harekete geçirir. Böylelikle baş ağrısı hafifler. Masaj yağı nasıl hazırlanır?- çankaya gecelik escort Birkaç damla nane esansı yağını 2 yemek kaşığı ılık zeyinyağına damlatın.- Alnınıza ve burnunuza sürün.- İşaret parmağınızı ve baş parmağınızı kullanarak yavaş yavaş sinüzit bölgelerine cebeci gecelik escort (alın, burun köprüsü, elmacık kemiği) 10 dakika boyunca masaj yapın.- Günde 2-3 kez tekrar edin.
Burun için tuzlu su
Burun açmak için tuzlu su kullanmak çukurambar gecelik escort genize yapılan baskıyı azaltmanın yani baş ağrısını hafifletmenin bir öbür yoludur.Tuzlu su mukozayı incelterek akışını hızlandırır. Ayrıyeten burun yolunun da nemli olmasını sağlar.Evde tuzlu su demetevler gecelik escort nasıl hazırlanır?- 2 bardak ılık suda 1 çay kaşığı kadar deniz tuzunu çözün. Damıtılmış yahut evvelce kaynatılmış su kullanın.- 1 bardak solüsyonu burnunuza akıtacağınız kaba dikmen gecelik escort alın. – Kabı alarak lavaboya gidin ve bir burun deliğinize akıtın.- Başınızı başka yana yanlışsız eğerek başka burun deliğinizden solüsyonun çıkmasını sağlayın.- Tıpkı süreci iki burun deliğine de uygulayın.- Sinüzit baş ağrılarını azaltmak için bu süreci haftada 2-3 defa tekrarlayın.
Elma sirkesi kullanın
Elma sirkesinin iltihabı önleyici tesirleri mukozanın iltihaba neden olan tesirlerini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca mukozayı imceltir ve akışını hızlandırır. İçerdiği besin kıymetleri açısından da bağışıklık sistemine yararlıdır. Nasıl yapılır?- 2 çay kaşığı filtresiz elma sirkesini 1 bardak ılık suya ekleyin.- 1 çay kaşığı balla karıştırın.- Günde 3 kere olmak üzere birkaç gün bu karışımı için.
Bunlara ek olarak
– Uyurken ikinci bir yastık kullanarak başınızın pozisyonunu yükseltin.- Uyku sisteminizi oturtun ve yemeklerinizi nizamlı yiyin. – Hayatınızdaki gerilimi azaltın.- Nizamlı aerobik idman yapın. İdman, tansiyonu azaltacak ve baş ağrılarının önüne geçecektir.- Kendinize vakit ayırın, dinlenin.- Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinler tüketin. Limon, portakal, kivi, ananas, brokoli, çilek, bektaşiüzümü, nar üzere besinler C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirirler.- Konutunuzu toz ve başka alerjen hususlardan arındırın.PembeNar Özel
