Vücudumuz, doğal istikrarımızı korumamıza ve hastalık yapan mikropların çoğalmasına pürüz olmaya çalışan bir mikroorganizma topluluğuna sahip. Flora olarak isimlendirilen bu dost bakterilerin korunma süreci olağan doğum ile başlıyor, daha sonra sağlıklı beslenme ile ömür uzunluğu devam ediyor. Floramızı muhafazanın güçlü bir bağışıklık için değerli olduğunu belirten Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği (AİD) Üyesi Doç. Dr. Mehtap Kılıç mevzu ile ilgili tekliflerini paylaştı.
Vajinal doğum bebeğin dost bakterilerle tanıştırıyor
Doğumundan itibaren floramızın dış ortamla temas etmeye başladığını ileten Doç. Dr. Mehtap Kılıç şu açıklamayı yaptı:
“Genetik tabanın katkıları ile anne karnında başlayan flora çeşitliliği vakitle gerek teneffüs yoluyla gerekse beslenme yoluyla çok sayıda mikroorganizma ile karşılaşır. Doğum hali ömrün en başında floranın sağlıklı şekillenmesinde değerli rol oynar. Annenin vajinal florası ile doğan bebekle sezaryen yoluyla deri florasına temas ederek doğan bebeğin flora çeşitliliği birebir olmaz. Yeniden anne sütü ile beslenme sağlıklı flora devamlılığını ve gelişimini desteklerken gerekli durumlarda kullanılan mamaların içeriğine bağlı olarak flora farklı tarafta şekillenir. Bu nedenle günümüzde pek çok mama florayı zenginleştiren probiyotikler ile desteklenmektedir. Floramızın temel ve en büyük kısmını oluşturan bağırsak florası bilhassa sıhhatsiz beslenme ve antibiyotikler başta olmak üzere ilaç kullanımları ile bağlantılı olarak olumsuz istikamette değişime uğrar.”
Deri ve bağırsaklardaki floramız hastalıklardan koruyor
Derimizin, her bir santimlik alanında, cildin korunmasına yardımcı olan bir milyondan fazla bakteri barındırdığına değinen Doç. Dr. Mehtap Kılıç, “Deri üzerindeki flora bağışıklık sistemi ile iş birliği yapan geniş ve dinamik bir orta yüz olarak fonksiyon görür. Dış etrafa karşı fizikî bariyer üzere çalışır ve hastalık yapan patojenlerin, iritanların ve alerjenlerin içeri istilasını önler” dedi.
Bağırsaklarımızdaki floramızın ise misal etkiyi içeride sağladığının altını çizen Kılıç, “Günümüzde ikinci beyin olarak kabul edilen bağırsak florası pek çok hastalığın önlenmesinde manalı derecede vazifeler üstlenir. Çünkü buradaki bariyerin bozulması hastalık yapan pek çok etkenin bağırsaktan sızarak bedene yayılmasına ve istenmeyen yangısal olayların başlamasına neden olur. Alerjik hastalıklar bunlardan yalnızca biridir” tabirlerini kullandı.
Prebiyotikler floramızın sağlıklı çoğalmasını sağlıyor
Hayata birinci adımımızda acil durumlar dışında olağan doğum tercih edilmesinin ehemmiyetine değinen Doç. Dr. Mehtap Kılıç, “Beslenmenin anne sütü olarak sağlanması bebeğin sağlıklı bir flora ile başlaması için çok önemlidir” dedi. “Diyet, bağırsak mikrobiyotası içeriğini belirleyen en kıymetli çevresel faktördür” diye ekleyen Kılıç şu açıklamayı yaptı:
“Sağlıklı ve istikrarlı beslenme florayı müdafaanın birinci kuralıdır. Prebiyotik dediğimiz floramızın sağlıklı çoğalmasını sağlayan besinlerden varlıklı beslenme kesinlikle sağlanmalı. Temel prebiyotik içeren besinler yaban mersini, ahududu, armut, elma, muz, karpuz, ıspanak, pazı, brokoli, bezelye, pırasa, enginar, kuşkonmaz ve tam tahıllardır (buğday, arpa, bulgur, yulaf). Beslenmedeki lif ölçüsü da pırasa, enginar, muz, elma üzere yiyeceklerle artırılmalı. Yeniden yoğurt, kefir, turşu üzere fermente eserlerin tüketimi desteklenmeli.”
‘Kimyasal içeriklerden uzak kalınmalı’
Kimyasal içeriği yüksek eserlerden uzak kalınması gerektiğine dikkat çeken Doç. Dr. Mehtap Kılıç, bilhassa kozmetikler, antibakteriyeller, sabunlar, şampuanlar, parfüm ve deodorant üzere günlük hayatımızda sıkça kullandığımız eserler de floramızın istikrarını bozduğundan bu stil eserlerden sakınılmasına itina gösterilmeli” diye konuştu.
Günümüzde sağlıklı florayı en fazla bozan faktörlerden birinin antibiyotik kullanımı olduğuna değinen Doç. Dr. Kılıç, hastalık yapan ve floramızdaki sağlıklı bakterilerin ayrımını yapamayan antibiyotikler dost bakterilerimizde önemli kayba neden olacağı için mutlak gerekli durumlarda antibiyotik kullanılırken beraberinde probiyotik kullanılmasını önerdi. Doç. Dr. Kılıç, “Mide asiditesini değiştirerek tesir eden pek çok mide ilacı da sağlıklı floramızın hayat şartlarını zorlaştırıp patojen olanların artmasına taban hazırlayabileceğinden bu şekil ilaçların gerekli durumlarda ve dikkatli kullanılması önemsenmeli” diye konuştu.
Vücudumuz, doğal istikrarımızı korumamıza ve hastalık yapan mikropların çoğalmasına pürüz olmaya çalışan bir mikroorganizma topluluğuna sahip. Flora olarak isimlendirilen bu dost bakterilerin korunma süreci olağan doğum ile başlıyor, daha sonra sağlıklı beslenme ile ömür uzunluğu devam ediyor. Floramızı muhafazanın güçlü bir bağışıklık için değerli olduğunu belirten Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği (AİD) Üyesi Doç. Dr. Mehtap Kılıç mevzu ile ilgili tekliflerini paylaştı.
Vajinal doğum bebeğin dost bakterilerle tanıştırıyor
Doğumundan itibaren floramızın dış ortamla temas etmeye başladığını ileten Doç. Dr. Mehtap Kılıç şu açıklamayı yaptı:
“Genetik tabanın katkıları ile anne karnında başlayan flora çeşitliliği vakitle gerek teneffüs yoluyla gerekse beslenme yoluyla çok sayıda mikroorganizma ile karşılaşır. Doğum hali ömrün en başında floranın sağlıklı şekillenmesinde değerli rol oynar. Annenin vajinal florası ile doğan bebekle sezaryen yoluyla deri florasına temas ederek doğan bebeğin flora çeşitliliği birebir olmaz. Yeniden anne sütü ile beslenme sağlıklı flora devamlılığını ve gelişimini desteklerken gerekli durumlarda kullanılan mamaların içeriğine bağlı olarak flora farklı tarafta şekillenir. Bu nedenle günümüzde pek çok mama florayı zenginleştiren probiyotikler ile desteklenmektedir. Floramızın temel ve en büyük kısmını oluşturan bağırsak florası bilhassa sıhhatsiz beslenme ve antibiyotikler başta olmak üzere ilaç kullanımları ile bağlantılı olarak olumsuz istikamette değişime uğrar.”
Deri ve bağırsaklardaki floramız hastalıklardan koruyor
Derimizin, her bir santimlik alanında, cildin korunmasına yardımcı olan bir milyondan fazla bakteri barındırdığına değinen Doç. Dr. Mehtap Kılıç, “Deri üzerindeki flora bağışıklık sistemi ile iş birliği yapan geniş ve dinamik bir orta yüz olarak fonksiyon görür. Dış etrafa karşı fizikî bariyer üzere çalışır ve hastalık yapan patojenlerin, iritanların ve alerjenlerin içeri istilasını önler” dedi.
Bağırsaklarımızdaki floramızın ise misal etkiyi içeride sağladığının altını çizen Kılıç, “Günümüzde ikinci beyin olarak kabul edilen bağırsak florası pek çok hastalığın önlenmesinde manalı derecede vazifeler üstlenir. Çünkü buradaki bariyerin bozulması hastalık yapan pek çok etkenin bağırsaktan sızarak bedene yayılmasına ve istenmeyen yangısal olayların başlamasına neden olur. Alerjik hastalıklar bunlardan yalnızca biridir” tabirlerini kullandı.
Prebiyotikler floramızın sağlıklı çoğalmasını sağlıyor
Hayata birinci adımımızda acil durumlar dışında olağan doğum tercih edilmesinin ehemmiyetine değinen Doç. Dr. Mehtap Kılıç, “Beslenmenin anne sütü olarak sağlanması bebeğin sağlıklı bir flora ile başlaması için çok önemlidir” dedi. “Diyet, bağırsak mikrobiyotası içeriğini belirleyen en kıymetli çevresel faktördür” diye ekleyen Kılıç şu açıklamayı yaptı:
“Sağlıklı ve istikrarlı beslenme florayı müdafaanın birinci kuralıdır. Prebiyotik dediğimiz floramızın sağlıklı çoğalmasını sağlayan besinlerden varlıklı beslenme kesinlikle sağlanmalı. Temel prebiyotik içeren besinler yaban mersini, ahududu, armut, elma, muz, karpuz, ıspanak, pazı, brokoli, bezelye, pırasa, enginar, kuşkonmaz ve tam tahıllardır (buğday, arpa, bulgur, yulaf). Beslenmedeki lif ölçüsü da pırasa, enginar, muz, elma üzere yiyeceklerle artırılmalı. Yeniden yoğurt, kefir, turşu üzere fermente eserlerin tüketimi desteklenmeli.”
‘Kimyasal içeriklerden uzak kalınmalı’
Kimyasal içeriği yüksek eserlerden uzak kalınması gerektiğine dikkat çeken Doç. Dr. Mehtap Kılıç, bilhassa kozmetikler, antibakteriyeller, sabunlar, şampuanlar, parfüm ve deodorant üzere günlük hayatımızda sıkça kullandığımız eserler de floramızın istikrarını bozduğundan bu stil eserlerden sakınılmasına itina gösterilmeli” diye konuştu.
Günümüzde sağlıklı florayı en fazla bozan faktörlerden birinin antibiyotik kullanımı olduğuna değinen Doç. Dr. Kılıç, hastalık yapan ve floramızdaki sağlıklı bakterilerin ayrımını yapamayan antibiyotikler dost bakterilerimizde önemli kayba neden olacağı için mutlak gerekli durumlarda antibiyotik kullanılırken beraberinde probiyotik kullanılmasını önerdi. Doç. Dr. Kılıç, “Mide asiditesini değiştirerek tesir eden pek çok mide ilacı da sağlıklı floramızın hayat şartlarını zorlaştırıp patojen olanların artmasına taban hazırlayabileceğinden bu şekil ilaçların gerekli durumlarda ve dikkatli kullanılması önemsenmeli” diye konuştu.
