Güneşin bilhassa küçük çocuklar için kimi tehlikeli sonuçları olabileceğini söyleyen Dr. Onur Yılmaz, “Çocuklarla tatil yapmak çok eğlenceli olsa da dikkat etmemiz gereken konular var. Öncelikle yazın sıcaklarda güneşten korunmaları gerekiyor. Bilhassa saat 10.00 ile 16.00 ortasında güneş ışınları dik açıyla yeryüzüne ulaşır. Bu saatlerde güneş altında uzun müddet durmak çocuklarda güneş yanığı, güneş çarpması üzere istenmeyen sıkıntılara neden olabilir. Daha küçük çocuklarda ise isilik oluşabilir” dedi.
“Güneş, bebeklere gölgede de ziyan verebilir”
Güneşin dik açıyla geldiği öğle saatlerinde güneşten korunmak isteyenlerin ailelerin çocuklarını gölgede tutmaya çalıştığına dikkat çeken Dr. Yılmaz, “Bu saatler ortasındaki ışınlar, gölgede de çocuklara ziyan verebilir. Bu yüzden çocuklar gölgede bile olsa kollayıcı güneş kremini belirli aralıklarla da olsa kullanmak gerekiyor. Akşam saat 18.00-19.00’den sonra güneş kremini biraz daha azaltabiliriz” diye konuştu. Dr. Yılmaz, halk ortasında “Güneş kremi kullanılırsa D vitamini oluşmaz” üzere yanlış bir niyet bulunduğuna işaret ederek “Etkinliğini azaltan birtakım durumlar olmasına rağmen genelde güneş kremlerinin D vitamini almasına büyük oranda mahzur olmuyor” dedi.
Dr. Yılmaz, bilhassa kız çocuklarının havuzdan çıkınca mayolarının değiştirilmesi gerektiğini söyleyerek, “Yine güneşin dik geldiği vakitlerde bilhassa havuza az girilmeli. Havuza girildikten sonra çabucak kurulanmalı ve çabucak duş alınmalı. Zira öteki çocuklardan kaynaklı oluşan mikroplar havuz suları ile çocuklara bulaşabilir ve bilhassa ishal ve idrar yolları enfeksiyonuna neden olabilir. Bu yüzden çabucak kurutulup pak kıyafetler giydirilmeli” dedi.
6 aydan daha küçük bebeklerin havuza sokulmaması gerektiğinin altını çizen Dr. Yılmaz, “Deniz suyu çok daha pak, tuzlu olduğu için çok daha sağlam bir su. Birinci 6 ay yalnızca denizle vakit geçirmeleri daha güzel olur. Ya da kendi tek özel kullanımlık havuzları olursa, bunların kullanılmasında bir sakınca yoktur” sözlerini kullandı.
“6 aydan sonra bebeklere su verilmeli”
Yazın 3 yaşından büyük çocukların günde 4 -12 bardak ortası su tüketmeleri gerektiğini ve balık yağı alımının da kıymetli olduğunu söyleyen Dr. Yılmaz, kelamlarına şu formda devam etti:
“Yazın çocuklarımızda beslenme çok değerli bilhassa de tatilde güneşin altında fazla vakit geçirileceği için, bebeklere de 6 ay sonrasında kesinlikle su verilmesi gerekli. Şayet bebek 6 aydan küçükse ve sırf anne sütü alıyorsa ek olarak su vermeye gerek yok. Çünkü, annede sıcakta sık su içtiği için sütünde bebeği için kâfi ölçüde su oluyor. Birinci 6 ayda formül mama ile beslenen bebeklerde su desteği yapılabilir. 6 ay sonrasındaki bebeklerde de beslenmesine sulu besinler bilhassa de yaz meyveleri aromalı meyve suları eklenebilir.”
“Çocuklar günde 12 bardak su içebilir”
3 yaşından büyük çocukların günlük 4 ile 12 bardak ortasında su içebileceğini belirten Dr. Yılmaz, “Örnek veriyorum 8 yaşındaki bir çocuk 12 bardak su içebilir. Bu biçimde bol ölçüde su içilip mevsim meyvelerinden faydalanarak su muhtaçlığını gidermesi çok güzel olur. Yazın beslenmesine de dikkat etmeliyiz. Bol güç harcayan çocukların kemik ve kas dokusunu koruyacak protein, yağ açısından varlıklı balık, tavuk eti üzere besinleri çokça kullanabiliriz. Mevsimsel olarak balık yazın daha az bulunacağından balık yağı destekleri alınabilir. Fakat toplumda yazın balık yağı kullanılmaz diye bir yanlış niyet var. Biz ailelere de yazın balık yağı alınabilir, sakıncası yok diyoruz” diye konuştu.
