Öğrenci Seçme ve Yerleştirme Merkezi ÖSYM tarafından gerçekleştirilecek olan Yükseköğretim Kurumları Sınavı na YKS 1 Escort Kale hafta kaldı İmtihan korkusu güden öğrenciler için Kollayıcı Sıhhat Uzmanı Prof Dr Oğuz Özyaral imtihana son bir hafta kala nasıl beslenmeleri gerektiği konusunda ipuçları verdi
YOĞURT KESİNLİKLE TÜKETİN
Prof Dr Kale escort Özyaral Sınava son 1 hafta kala öğünlerinize kesinlikle bir kâse yoğurt ek edin Yoğurt yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır Meyvelerin gerek direkt kendileri yiyin ya da mümkün olduğunca posalı sularını Kale escort Bayan tüketin Günde en az bir elma tüketilmelidir verdiği güç düzeyi çok güçlü ve uzundur Fındık badem ceviz fıstık ezmesi fıstık ezmesi ve kaju süratli güç ve uzun periyodik güç depolaması sağlar dedi
Prof Dr Özyaral son 3 gün kala ise şunları önerdi
Yapraklı yeşiller ıspanak lahana roka labada içtir tere ve pazı vitaminler ve mineraller ile dolu ve yemeklerinize düşük kalorili bir ek olarak lezzetlidir Bedenin en büyük güç kaynağı sudur Yavaşça limon meyve dilimleri ve tarçınla aromalandırılmış sularda destekleyicidir Erkekler günde 10 bardak bayanların ise en az 8 bardak su Sıvı tüketmeleri önerilir Çay ve kahve ayrıyeten yeşil çay ve öbür bitki çayları zindelik veriri zihin açıklığı verir yorgunluk alır Fakat günlük tüketim 3 fincanı aşmamalıdır
Karpuz güzel bir su kaynağı ve güç artırıcı olan B vitaminleri potasyum ve fruktoz kaynağıdır Humus nohut tahin limon kırmızıbiber protein zeytinyağı tam bir vitamin C esansiyel yağ asit içerikleri ile tam bir güç deposudur Zindelik ve zihin açıklığı yaratır Güç artışı için konut imali meyveli ayran muzlu süt elma portakal havuç nar suları yada meyve suyu karışımları tüketin Bilhassa bu meyve suları ortalama 45 dakika ile 1 saatlik bir mühlet odaklanmada artış sağlar
