Pazar, Temmuz 6, 2025
  • Anasayfa
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Spor
  • Genel
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Dünya
  • Anasayfa
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Spor
  • Genel
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Dünya
Subscribe
No Result
View All Result
Simav Haberleri - Anlık Haberlerin Merkezi
No Result
View All Result
Home Genel

Dermatoloji Uzmanı Özeren: C vitamini içeren gıdalar cilt sağlığını destekliyor

admin by admin
23 Haziran 2022
in Genel
0
Share on FacebookShare on Twitter

Beslenmenin hayatımızın devam etmesi için hava ve su üzere en gerekli gereksinimlerimizden olduğunu lisana getiren Pertek escort Dermatoloji Uzmanı Uzm Dr Mehmet Özeren beslenme halinin cilt sıhhatimize tesirleri konusunda ikazlarda bulundu

AŞIRI BESLENME CİLT SIHHATİNİ OLUMSUZ ETKİLEYEBİLİR

Related articles

“Çukurova’nın Efes’i” Cumhuriyet’in 100. yılı aktifliğine konut sahipliği yapacak

100. yılında Cumhuriyet’in bayanları

Vücut fonksiyonlarımızın devamının ve sıhhatimizin korunmasının beslenmemize bağlı olduğunu söyleyen Eyyübiye Escort Uzm Dr Özeren Beslenme alışkanlığının sıhhatimizi müdafaada ve hayatımızı devam ettirmede kıymetli rolü vardır Ayrıyeten aşı beslenme de bedenimizde çeşitli ziyanlara yol açabilir Hayatımızın 50 yıl öncesine bakacak olursak birçok Siverek escort hastalık kâfi besin alınmaması ile bağlı iken günümüzde ise bunun tam aksisi hastalıklar fazla besin tüketilmesi ile irtibatlıdır

Obeziteye sebep olan çok beslenme şeker hastalığına yer oluşturmakta buna bağlı hem Viranşehir Escort cilt kalitesi bozulmakta hem de diyabete bağlı çeşitli deri hastalıklarına neden olmaktadır Obezite ayrıyeten tansiyon kalp hastalıkları ve deveran bozukluklarına sebep olarak derimiz üzerinde olumsuz tesirlere neden olmaktadır diye konuştu Banaz escort

DOĞAL BESLENME OLMAZSA OLMAZ

Aldığımız besinlerin ölçüsü kadar çeşitliliğinin de son derece kıymetli olduğunu söz eden Uzm Dr Özeren Ketojenik diyet diye bilinen karbonhidratların alınmayıp yüksek yağ içeren besinlerin alındığı diyetlerin birtakım deri hastalıklarını prurigo pigmentoza tetiklediği bilinmektedir Hayvansal kaynaklı kolajen içeren besin desteklerinin bilimsel olarak cilt gençleştirici tesirleri ispat edilmiş olmakla birlikte günlük tükettiğimiz hayvansal besinlerden yoksun kalmanın teorikte cilt kalitesini azaltacağı düşünülmektedir

Münasebetiyle beslenmemizdeki temel unsurlardan biri de tabiatın bizi sunduğu tüm zenginliklerden faydalanmak her çeşit besinden ölçülü bir formda tüketmek olmalıdır Sıkı diyetler ile ani ve fazla kilo kaybının saç tırnak ve derimizde olumsuz tesirleri bilinmektedir Ağır diyetlerden 2 3 ay sonra başlayan ağır saç dökülmeleri maalesef polikliniğimizde de sık görülen tablolardandır sözlerini kullandı

CİLT SIHHATİ İÇİN SU TÜKETİMİ ÖNEMLİ

Tükettiğimiz besinlerin saklanma şartlarının ve tüketim formlarının cilt sıhhatini etkileyebileceğinin altını çizen Uzm Dr Özeren şu bilgileri paylaştı

“Yumurtanın çiğ tüketilmesi saç ve tırnak için çok kıymetli olan biotin vitamininin eksikliğine sebep olabilmektedir Kömür dumanı ve tütsülenmeye maruz kalmış besinlerde kanserojen tesirler artmaktadır Sağlıklı bir deriye sahip olmak için en kıymetli muhtaçlığımız günlük 2litre üzerinde su tüketmektir Bu düzeyin altında su içilmesi bedeni susuz bırakabilir bu da inflamasyon denilen iltihabi süreçleri ve yaşlanmayı artırır ”

KIRMIZI ET VE DENİZ MAHSULLERİ CİLT SIHHATİNİ KORUYABİLİR

Eser element olarak isimlendirilen demir çinko bakır selenyum iyot üzere elementlerin bedenimizde çok kıymetli basamaklarda vazifeleri olduğunu vurgulayan Uzm Dr Özeren bu elementlerin fazlalığının toksik tesirleri olduğu üzere eksikliklerinin de çeşitli hastalıklara sebep olduğunun bilindiğini söyledi

Uzm Dr Özeren Bu elementlerin istikrarlı ölçüde alınması cilt sıhhatimizi korur Eser elementler için tüketilmesi gereken esas besinler kırmızı et süt ve eserleri deniz mahsulleri fındık yeşil mercimek ve tahıllardır dedi

SEBZE VE MEYVE TÜKETİMİNE İHTİMAM GÖSTERİLMELİ

Vitaminlerin hem bedenimiz hem de sağlıklı bir deri için en gerekli besin hususları olduğuna dikkat çeken Uzm Dr Özeren vitaminlerin cilt sıhhatine yararları ile ilgili şunları söyledi

“Vitaminlerin birçoklarını zerzevat ve meyvelerden karşılarız Zerzevat ve meyvelerde bulunan antioksidanlar hür radikallerin oluşturduğu hücre hasarını engelleyerek cilt sıhhatimize katkıda bulunur Bu vitaminlerin başında C vitamini gelmektedir Portakal mandalina greyfurt kivi ananas çilek ve daha birçok taze meyvede bol ölçüde C vitamini bulunur D vitaminin ise bir kısmını güneşten bir kısmını da yiyeceklerden bilhassa balık yumurta ve mantarlardan sağlarız

B vitamininden güçlü besinler tahıllar yumurta et balık yeşil ve lifli sebzeler badem fındık ve çeşitli meyvelerdir A vitamininden güçlü besinler turuncu sarı renkli sebzeler lifli yeşil sebzeler domates yumurta ve süttür E vitamini buğday çekirdeği yağı ayçiçeği soya yağı yer fıstığı badem ve balkabağından temin edilebilir A D E K vitaminleri yağda birikim yapabildiğinden bu vitaminlerin fazlası bedenimizde birikir ve ziyanlı toksik tesirlere sebep olabileceğinden şuurlu kullanılması gereklidir ”

DENGELİ PROTEİN İÇEREN BESİNLER TERCİH EDİLEBİLİR

Derimizin üst katmanının her 28 günde bir yenilenmesi nedeniyle proteinlere gereksinimi olduğunu belirten Uzm Dr Özeren Proteinler bilhassa büyüme çağında daha ağır olmak üzere her yaşta tüm organlarımız için gerekli besinlerdir Fazla tüketilmesi kemik erimesi gut hastalığı ve böbrek hastalıklarına yol açabilir Protein esas et tavuk balık yumurta ve süt eserlerinden temin edilmekle bir arada tahıllar ve baklagillerden de karşılanır

Karbonhidratlar ve yağlar da hücre yapısına dâhil olan hücrenin güç üretmek için kullandığı kıymetli besin kaynaklarıdır Yaşımıza ve yaptığımız işe nazaran değişen ölçülerde tüketilmesi gerekir Öbür yaşlanma zıddı besinler ortasında yağ asitleri Omega 3 probiyotikler Koenzim Q10 üzere vitamin gibisi unsurlar de beslenmemize dâhil olmalıdır açıklamasında bulundu

MEVSİMİNE UYGUN BESİNLER BİRÇOK MUHTAÇLIĞIMIZI KARŞILAYABİLİR

Deri sıhhatimizi korumak için gerekli itinası göstermemiz bunu yaparken de çok özel ve kıymetli besinlere muhtaçlık duymamamız gerektiğinden bahseden Uzm Dr Özeren Mevsimine uygun çokça tüketilen zerzevat meyve tahıllar ve kuruyemişler bedenimizin birçok gereksinimini karşılamaktadır Balıklardan sardalya hamsi üzere döneminde çok bol ve ucuz olan balıklar öteki balık çeşitlerine nazaran çok daha fazla protein içerdikleri üzere ağır metal taşıma açısından da çok daha sağlamdır Birçok diyette yer almamasına karşın bilhassa kepekli ekmek protein ve vitaminler açısından kıymetli bir gıdadır tabirlerini kullandı

SİGARA VE ALKOLDEN UZAK DURULMALI

Cilt sağılığımızı korurken uzak durmamız gereken durumlara da değinen Uzm Dr Özeren Beslenme konusunda işlenmiş hazır besinlerin hami tatlandırıcı renklendirici üzere birçok kimyasal husus barındırdığı fazla tuz içerdiği için ya çok az tüketilmesi ya da hiç tüketilmemesi gerektiği unutulmamalıdır Sağlıklı ve parlak bir cilt için sigara alkol üzere ziyanlı alışkanlıklardan çok güneşleme ve solaryum üzere ultraviyole kaynaklarından etraf kirliliğinden korunmalı ve gerilimden uzak kalınmalıdır diyerek kelamlarını noktaladı

Tags: BeslenmeCiltDeriGıdaSağlığı
admin

admin

Related Posts

“Çukurova’nın Efes’i” Cumhuriyet’in 100. yılı aktifliğine konut sahipliği yapacak

“Çukurova’nın Efes’i” Cumhuriyet’in 100. yılı aktifliğine konut sahipliği yapacak

by admin
15 Nisan 2024
0

Osmaniye'de bulunan ve "Çukurova'nın Efes'i" olarak isimlendirilen Kastabala Antik Kenti'ndeki tiyatro alanında, Cumhuriyet'in 100. yılı aktiflikleri kapsamında Macar sanatçı Tilla Török, 100. Yıl Marşı'nı seslendirecek.

100. yılında Cumhuriyet’in bayanları

100. yılında Cumhuriyet’in bayanları

by admin
15 Nisan 2024
0

Bayan Yapıtları Kütüphanesi ve Bilgi Merkezi Vakfı (KEKBMV) ile Beykoz Üniversitesi Toplumsal Bilimler Fakültesi’nin birlikte düzenlediği “100.Yılında Cumhuriyet’in Kadınları/ Bayanların Cumhuriyeti (1923-2023)” milletlerarası sempozyum 27-29 Ekim...

Sanatın derin izleri: İhtilal Erbil’in eşsiz standı Bilkent’te

Sanatın derin izleri: İhtilal Erbil’in eşsiz standı Bilkent’te

by admin
12 Nisan 2024
0

5. Memleketler arası Bilkent Sanat Şenliği'nde ARS Galeri, Türk fotoğraf sanatının usta ismi Prof. Devrim Erbil'i ağırlıyor.

Sanatın rengarenk buluşması: Bilkent Sanat Şenliği

Sanatın rengarenk buluşması: Bilkent Sanat Şenliği

by admin
11 Nisan 2024
0

18-25 Ekim tarihleri ortasında Bilkent Center’da gerçekleşen şenlikte yerli ve yabancı sanatkarlar sanatseverlerle buluşuyor.

Robert De Niro ve Scorsese işbirliği: Killers of the Flower Moon’da etkileyici performans

Robert De Niro ve Scorsese işbirliği: Killers of the Flower Moon’da etkileyici performans

by admin
11 Nisan 2024
0

"Killers of the Flower Moon" sinemasının Robert De Niro ve Martin Scorsese işbirliğiyle hayata geçtiği bu değerli üretimin merceğinde, bilhassa De Niro'nun canlandırdığı karakter olan William...

Next Post

Boğaziçi Üniversitesi araştırma görevlisi alacak

Yavuz Bingöl’ün annesi Şahsenem Bacı toprağa verildi

Diyaliz merkezinde darp edildiğini öne sürüp kendini yakmaya kalkıştı

CATEGORIES

  • Amazon Prime Video
  • BeıN Connect
  • BluTv
  • Disney Plus
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Exxen
  • Gain Tv
  • Genel
  • Gündem
  • Netflix
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji

RECOMMENDED

Teknoloji

Kent merkezindeki 1800 yıllık yaşam alanı, talan edildi

19 Eylül 2022
Genel

Obezitede merdiven altı uygulama uyarısı: ‘Hayatlarını tehlikeye atıyorlar’

4 Ocak 2023

TAGS

Apple Araç Başkan Beşiktaş Ceza Dolar Ekran Eğitim Fenerbahçe Fiyat Futbol Galatasaray Gol Google Gün Kadın Kamera Karar Lira Mac Milyon Model Olay Otomobil Oyun Oyuncu Parti Pro Samsung Sezon Spor Takım Telefon Transfer Twitter Türk Türkiye Uygulama Uzay Yangın Zam Ülke İphone İş Şirket

Ankara escort Ataşehir Escort istanbul escort avrupa yakası escort Bursa escort Bursa Escort Escort Bayan Acıbadem Escort İstanbul Escort Ümraniye Escort Bostancı Escort içerenköy Escort Kadıköy Escort Anadolu Yakası Escort ataşehir escort Taksim Escort Avrupa yakası Escort Pendik Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Kadıköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Şirinevler Escort Halkalı Escort Bahçeşehir Escort Beşiktaş Escort Etiler Escort Ataköy Escort Kayaşehir Escort Bahçelievler Escort Topkapı Escort Sefaköy Escort Bakırköy Escort Esenyurt Escort Avcılar Escort Beylikdüzü Escort Şişli Escort Ümraniye Escort Mecidiyeköy Escort Bursa escort İstanbul Travesti Antalya Escort istanbul escort Escort Bayan Ankara Escort ataşehir escort Batum Escort İstanbul Escort Betlist maltepe escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort Bursa Escort Bursa Escort pendik escort https://ixescort.com İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort Ankara Escort Beylikdüzü Escort Ankara Escort Ankara Escort Ankara Escort brazzers Ankara Escort Ankara Escort perabet perabet beylikdüzü escort casibom giriş casibom casibom giriş Ankara Escort ankara escort Grandpashabet Matbet Matbet Matbet Sahabet

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Spor
  • Genel
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Dünya
Ankara escortAnkara escort bayanAnkara escortBeylikdüzü Escort